皆さんこんにちは、学習塾ほうぷの岡村です
皆さん睡眠時間は確保していますか？
あなたがもし中学生や高校生なら
１日７時間くらいは必要だと
言われています
それではなぜ睡眠は必要か
ご存知ですか？
疲労回復？なあそれはありますが
違う効果もあります
人間は寝ている間にもっとすごい
ことをしているのをご存知ですか？
それは記憶の整理と定着です
人間は１日に何万回も思考していて
情報もものすごく多く入ってきます
脳は寝ている間にファイリングして
いる情報と忘れる情報に分けます
そして何度も触れた情報は脳が
大切だと感じて長期記憶として
記憶されます
このような睡眠の効果が睡眠不足に
なると不十分になるので睡眠は
そんな意味で大切なのです
よくテスト前に一夜漬けをしたと
聞きますが、確かに新しい記憶なので
数日は覚えていますが、長期記憶には
ならないのですぐに忘れてしまうので
ちゃんと覚えようと思ったら
睡眠は大切です
それから夜中の１２時以降は
勉強を控えた方がいいとも
言われています
それは１２時を過ぎると人間は
脳がパフォーマンスが著しく
落ちると言われています
なのでできれば勉強は
１２時くらいまでにして
しっかり睡眠することを
お勧めします
今日も読んでいただき
ありがとうございます
